ダイエットにチャレンジしても続かないのよね…
やる気がでないなぁ…。めんどくさいなぁ…
↑こんなお悩みに、お応えします。
この記事を読むことによってあなたは、やる気がでない＆続かない原因を知ることができ、
「なんて自分は意思がよわいんだ…（泣）」
などと、自己否定しないですみます。
また、やる気を出すための対処法もご紹介するので、やる気がでない時でも、チャレンジしやすくなります。
『やる気がでない』ことは変化のチャンス！
「よし、やるぞ！」
と意気込んでみたものの、3日もするとやる気が続かない…。
ダイエット、ジョギング、筋トレetc…
早起き、整理整頓、お掃除etc…
やらなきゃ、と頭ではわかっていても、
「めんどくさい～…」
って、なかなかやる気がでない…。
3日坊主の帝王（女王）なんて、呼ばれていませんか？
私は、呼ばれてます！(笑)
でも大丈夫☆
そんなあなたに朗報です！
実は『引き寄せの法則』の観点からだと、やる気がでない事柄は、劇的に現状が変わるチャンスの可能性があるのです。
何故なら、それは変化が大嫌いな、潜在意識の仕業だからです。
顕在意識と潜在意識とは
顕在意識とは、あなたが自覚しながら、思考したり行動したりする意識のことです。
意識の全体の約7％と言われています。
対して、
潜在意識とは、あなたの無自覚のもと、習慣化されている行動パターンや、感情のトリガーとなっている意識のことです。
潜在意識は、意識の全体の93％とも言われています。
実は、『引き寄せの法則』を実現させるには、この潜在意識の力を使うことが成功の鍵なのです。
潜在意識のホメオスタシス
「自分を変えたい！」
と顕在意識で、いくらあなたが一念発起したとしても、3日坊主になったり、やることが億劫になったりするのは、潜在意識のホメオスタシスが作用しているからです。
ホメオスタシスとは、
「現状を維持しようとする働き」のことであり、『恒常性』とも呼ばれます。
人間には、現状維持を保とうとする力が、デフォルトで備わっています。
それがホメオスタシスであり、ホメオスタシスは潜在意識が司っている、とも言われているのです。
何故、潜在意識がホメオスタシスを作動させるのか。
それは、潜在意識は変化が大嫌いだからです。
潜在意識の最優先事項は、
「あなたの生命を維持すること」
だからです。
あなたを危険から護ることが、なにより最優先されなくてはならない事項だからです。
擬人化するなら、潜在意識はこう考えます。
現在、あなたは生きている
↓
現状を維持すれば、生き続けることが可能
変化したら、想定外の危険が待っているかもしれないのだから、潜在意識は、何が何でも現状維持に全力を注ぎます。
顕在意識のあなたが、
「やらなきゃ！」
と頑張っても、顕在意識は全体の7％の力…。
潜在意識は全体の93％の力です。
…太刀打ちできるわけがない(汗)
結局、顕在意識の抵抗もむなしく、潜在意識にコテンパンにやられちゃうわけです…。
これがなぜ、『変化のチャンス』なのかって？
潜在意識の全力の阻止 ＝ あなたが『それ』をすることで、確実に変化できるってこと
変化がびみょ～なら、潜在意識は本気出しませんよ？
では、どうしたら潜在意識の目をかいくぐって、『やる気スイッチ』をONにするか。
この後に、お話します。
やる気をでない時の対処法『少しだけやる』
ここでは、いかに潜在意識の抵抗を受けずに、『やる気スイッチ』をONにするか、
をご紹介します。
少しだけやろうとする
「うわぁ…やる気でねぇ～～！マンドクセェ…」
って、身体が鉛のように重くなってきたら、少しだけやることにします。
例えば、
ジムトレーニングなら、5分だけやる。
ジョギングじゃなく、ウォーキングをしようとするなど。
ダイエットなら、5分だけ食べるのを我慢してみようとする。
資格の勉強やブログの副業なら、5行だけ進めてみる。
Youtubeなら5分だけ原稿を書いてみる。
などなど。
ガッツリやろうとするのではなく、
『5分だけ』『5行だけ』『5回だけ』
と、ほんの少しだけやろうとすれば、気持ちも
「それくらいなら…」
という気になりますね。
潜在意識的にも、5分くらいでは劇的な変化は起きないので、抵抗の力を緩めるのです。
少しずつの成長は、どうやら『現状維持の範囲内』のようです(笑)
やってみると、大抵そこからエンジンかかったりするんですよね。
やる気が維持できたなら、そのまま作業を続行してください。
ダイエットなども、短期で成果を出すより、半年くらいかけて落としていく方が、続けやすいし、リバウンドも起こしづらいとも言われています。
習慣化する
この方法で、少しずつでも毎日続けて習慣化します。
習慣は、潜在意識にとっては現状維持のルーティンになるので、逆にやらないと気持ち悪くなるなど、後押ししてくれます。
こうして、潜在意識を味方につければ、しめたものですね！
マナブさんの動画を参考に
この方法は、マナブさんの動画を参考にしました。
マナブさんは、引き寄せの法則を説いているわけではありませんでしたが、非常に理にかなっていたので、紹介させていただきます。
まとめ
さてここまで、引き寄せの法則の観点からの、やる気がでない＆続かない原因と、やる気がでない時の対処法を見てきたわけですが、最後に大事なポイントを振り返ってみましょう。
- やる気がでない＆続かないのは潜在意識のホメオスタシス
- なぜなら潜在意識は変化が大嫌いだから
- 顕在意識のパワーは約7％。対し潜在意識は約93％。顕在意識で抵抗してもムダ
- 潜在意識に変化するのでは…と思わせないよう、少しずつやろうとする
- 少しずつやると、大抵エンジンかかったりするので、そのまま続行する
- 少しずつ、を毎日やって習慣化したら、こっちのもの☆
いかがでしたでしょうか。
短期に結果を出したい気持ちって、ありますよね…。
私も、すぐに焦ってしまいます(汗)
でも、潜在意識に抵抗されたら、まず勝てないんで…(汗)
少しずつ、変わらない（ように見える）毎日で、成長していきましょう☆
最後までお読みくださり、ありがとうございました。